Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, Ramazan ayında kilo verme hedefiyle oruç tutulmaması gerektiğini vurgulayarak, “Oruç tutanların sahur, iftar ve ara öğün olmak üzere günde üç öğün beslenmesi çok önemli. Gün içerisinde alınması gereken kalori, bu 3 öğüne bölünebilir” dedi.Dyt. Çisem Gündüz, Ramazanda sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan açıklamalarda bulundu.Gündüz, sahur öğününün mutlaka yapılması gerektiğine dikkat çekerek, “Sahur yapılmadan oruç tutan kişiler, gün boyu aç kalarak baş ağrısı, halsizlik, hipoglisemi gibi sağlık problemleri yaşayabiliyor. Bu nedenle mutlaka sahur yapılmalı. Sahurda yumurta, az tuzlu beyaz peynir, bir ya da iki tane ceviz, bir kase yoğurt, taze meyve ve tam buğday ekmek yenilebilir” diye konuştu. İftarda çok ağır yemeklerin tüketilmemesi gerektiğine vurgu yapan Gündüz, kızartılmış, kavrulmuş ve yüksek tuz içeren besinlerin birçok sağlık problemine sebep olduğunu belirtti.
SAĞLIK
23 Mayıs 2018 - 14:43
Gündüz: Hedef kilo vermek olmamalı
SAĞLIK
23 Mayıs 2018 - 14:43