En kötü alışkanlık olan sigaraya, bağlımlılık yapan madde nikotin olarak adlandırılır. Su, portakal suyu, kivi, havuç, ısırgan otu, brokoli, ıspanak, zencefil, yaban mersini, limon bağımlılığa sebep olan nikotin adlı maddeyi vücuttan hızlı atmaya yarar.SuEğer sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız su tüketimini arttırmalısınız. Düzenli içildiğinde kilo kontrolüne de yardımcı olan su, hücrelerin yenilenmesini sağlayarak nikotinin vücuttan daha hızlı atılmasına katkı sağlar.Portakal suyuTam anlamı ile C vitamini olarak bilinen portakal, vücudunuzdaki beyaz kan hücrelerinin sayısını arttırır. Vücuttaki toksinlerle savaşmada önemli bir yer tutan beyaz kan hücreleri, zehir olarak algılanan nikotinle de savaşıp, onu metabolizmanızdan çıkartmanıza yardımcı olacaktır.Kivi Sigara vücutta bulunan A,E,C vitaminlerini azatlı. Kivi, sigarayla birlikte azalıp giden bu vitaminleri yerine koymak için tercih edebileceğiniz bir gıdadır. Vitamin dengesini koruyan bir vücut nikotini daha kısa sürede bertaraf edecektir.HavuçHavuç, A vitamini, B vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini; protein, sodyum, manganez, potasyum, çinko ve fosfor bakımından oldukça zengin olan bir besindir. İçerdiği tüm bu besin değerleri sayesinde ciltte biriken nikotinin atılmasını ve sigaradan kaynaklanan erken yaşlanmayı önler. Ayrıca, E vitamini açısından zengin olmasıyla kanser oluşumuna karşı koruma sağlar.Isırgan otuIsırgan otu, vücut için tam bir dezenfektan özelliği gösterir. Isırgan otunu, sadece nikotinden kurtulmak için değil, detoks dönemlerinde de denemekten çekinmeyin.BrokoliB5 ve C vitaminleri bakımından zengin olan bu besin, kanınızdaki beyaz hücre sayısını yükselterek nikotini vücudunuzdan atmanızı sağlayacak gıdalar arasında yer alır. Brokolinin bir diğer yararı ise, içerdiği bileşikler sayesinde akciğerde meydana gelen zehir kaynaklı zararların telafisine yardımcı olmasıdır.IspanakAmacı sigaradan tamamen kurtulmak olanların yanında yer alan bir besindir. Vitaminler ve folik asitler bakımından zengin olan ıspanak, sigaranın tadını olduğundan daha kötü hale getirerek tükettiğiniz sigara miktarını azaltmanıza yardımcı olur.ZencefilZencefil, akciğerlerin temizlenmesini sağlayan önemli bir bitkidir. Bunu yanı sıra, sigara içme isteğini azalttığı biliniyor. Zencefil kullanarak, hem ciğerlerinizdeki toksinleri temizleyip, hem de sigara tiryakiliğinizle başa çıkabilirsiniz. Ciğerleri genişleten ve mukusları yumuşatan zencefil, rahat nefes almanıza da yardımcı olur. Yani, sigarayı bıraktıktan sonra bile zencefil tüketmeye devam ederek vücudunuzu tazeleyebilirsiniz.Yaban mersiniYaban mersini, içeriğindeki asit sayesinde nikotinin vücuttan hızlı bir şekilde atılmasını sağlar. Aynı zamanda, kan şekerinizi nikotin gibi yükselterek, sigarayı bırakma döneminde çektiğiniz yokluk hissini ortadan kaldırmada rol alır.Limonİçerdiği sitrik asit ve C vitamini sayesinde vücudunuzda biriken nikotinin hızlıca atılmasına yardımcı olur. Sigaranın bağışıklık sistemi üstündeki olumsuz etkilerini telafi eden limon, sigaradan kaynaklı yaşlanma belirtilerini de ortadan yok eder. Limon, sigarayı bıraktıktan sonraki dönemlerde de vücudunuzun yeniden yapılanmasına katkı sağlar.
SAĞLIK
01 Nisan 2017 - 09:55
Sigarayı bıraktırabilecek gıdalar
Sigarayı bıraktırabilecek gıdalar
SAĞLIK
01 Nisan 2017 - 09:55