Stres genelde zihinsel veya duygusal bir durum olduğundan dolayı olduğu düşünülmektedir. Ancak, vücudumuzda oluşan etkisi bundan çok daha fazladır.Stres, hormonal dengemizi bozabilir, iç organlarımızı yorabilir ve uyku, beslenme ve egzersiz gibi fiziksel ihtiyaçlarımızı ihmal etmemize neden olabilir. Strese dayalı durumlar kanser ve kalp hastalıklarına ilerleyebilecek kadar daha tehlikeli durumlara yol açmaya sebep olabilir. Bazı durumlarda stresimizi içe attığımızı ya da kontrol altına aldığımızı düşünsek de farkına varmadan onu içselleştirebiliriz.Bunu yaptığımızda bedensel sağlığımıza zarar veririz. Bu genellikle duygularını göstermekten rahatsız olan insanlarda daha yaygın görülen bir durumdur. Aynı zamanda işkolik ya da sağlığını arka plana atan insanlarda da bu durum görülmektedir.Sindirim sisteminiz kontrolden çıktığında birçok yolla kendini gösterebilir. Karın ağrısı ya da krampları, mide bulantısı, ishal, gaz ağrısı ya da hazımsızlık strese bağlı olan rahatsızlıklar olarak ortaya çıkabilir. Aşırı stres mide ülserine de yol açabilir. İştah da stresle bağlantılıdır. Kilo alma veya kaybını da neden olabilir.Eğer öfkeniz eskiye göre çok daha hızlı beliriyorsa, en yakınınızdakilere hemen parlıyorsanız, bu aşırı stresin göstergelerindendir. İçe atılan stres, toleransınızı düşürür ve tahammülünüzü zorlar. Daha sakin olmak için çabalasanız da enerjiniz buna el vermeyebilir. Sakinleştikten sonra ise kendinizi daha kötü hissedersiniz.Sık sık yaşanan kalp çarpıntısı da stresin bir göstergesidir. Nitekim kalp çarpıntılarınız sonrası kalp sorunu yaşadığınızı düşünerek daha fazla endişelenebilirsiniz. Yaşanan tek bir göğüs ağrısı stresli olduğunuzun kanıtı olabilir.Konsantre olmakta zorlanıyorsanız, bütün gece deliksiz uyuduktan sonra bile sürekli yorgun hissediyorsanız bu stres seviyenizin arttığı anlamına gelebilir. Bu yorgunluk durumu daha fazla kafein almanıza ve doğal olarak durumu daha da tetiklemenize yol açabilir.Bırakın sevişmeyi, partnerinizin size dokunmasını bile istemeyip cinsel isteksizlik yaşıyorsanız bu stresin etkilerinden biri olabilir. Stres vücutta cinsel arzularınızı salgılayan kimyasalları azaltır. Bunun yanı sıra erkek ve kadınlarda doğurganlığı azaltabilir.Eğer bağışıklık sisteminiz bozulmuşsa hastalıklara daha hızlı yakalanıyorsanız, bakterilerden çabuk etkileniyorsanız ya da deri hastalıkları yaşıyorsanız bu da direkt olarak stres ile bağlantılı olabilir.Alışkanlığınız ister yemek, ister sigara ister alkol/uyuşturucu olsun, eğer bunları normalden fazla yapmaya başladıysanız ya da çevrenizdekilerden gizli bir şekilde yapıyorsanız stres seviyeleriniz normalin üstüne fazlasıyla çıktığını gösterir.Baş ağrıları çekmeye başladıysanız bu ufak sızlamalardan migren ağrılarına kadar gidebilir. Ağrı boynunuzun arkasında ya da göz çukurlarınızda hissedilebilir. Bu genellikle kafanızın içinde tuttuğunuz stresin başınıza vurması olarak yorumlanır.
SAĞLIK
18 Mart 2017 - 09:05
Stresi içşelleştirdiğinizin göstergeleri
Stresi içşelleştirdiğinizin göstergeleri...
SAĞLIK
18 Mart 2017 - 09:05