Sınava gireceklere 7 altın öneri

Sınava gireceklere 7 altın öneri

Sınava gireceklere 7 altın öneri
07 Haziran 2019 - 13:22

İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Yudum Akyıl  YKS’ye sayılı günler kala kaygı yönetimi hakkında önerilerde bulundu. Akyıl, “Kaygı, motivaston kaybına neden oluyor ve başarıyı olumsuz etkiliyor”dedi.
Dr. Öğr. Üyesi Akyıl’ın  kaygı yönetimi için öğrencilere yedi temel tavsiyesi şöyle;

•             Bugüne kadar elinizden geleni yaptınız. Son haftayı sevdiklerinizle birlikte, hoşlandığınız aktiviteler yaparak geçirin.
•             Sınav hakkında konuşmamaya çalışın.
•             Uykunuzu iyi alın.
•             Her zaman yediğiniz şeylerden yiyin.
•             Kaygı hissettiğinizde bunu engellemeye çalışmayın. Sakince kaygının vücudunuzu nasıl etkilediğini fark edin. Vücudunuzda gergin olan bölgelere odaklanarak derin nefes alın ve bu bölgenin gevşediğini düşünün.
•             Kaygıyı, aşırı olmadığı sürece, size enerji ve motivasyon veren bir duygu olarak kabul edin.
•             Sınav sonucu ne olursa olsun her zaman anlamlı bir gelecek kurmak için fırsatlarınız olacağına güvenin.
 
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum