MEVSİM GEÇİŞLERİNDE SAĞLIĞA DİKKAT!
Şeyda Aydemir

Şeyda Aydemir

Şeyda Aydemir

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE SAĞLIĞA DİKKAT!

26 Ekim 2021 - 11:30

Adana'da yaz günlerinin son demleri yaşanırken, Kasım ayınında gelmesiyle havalar iyiden iyiye soğumaya başlıyor.Sabah soğuk olan hava öğlen yerini sıcağa bırakırken,akşam da buz gibi bir hava bizleri karşılıyor.Bu ani hava değişimleri tam hastalık havaları.

Ani değişen hava sıcaklıkları özellikle bu zamanlarda sağlığımız açısından daha da tehlikeli olabiliyor.

Sabah havanın da sopuk olmasının etkisiyle kalın giyinip çıkarken,öğlen sıcaktan eriyoruz.Bir üşüyor,bir terliyoruz haliyle.. Terli terli  dışarıda gezerken soğuk havaya maruz kalıyor ve hastalıklara kapı aralıyoruz. Bu yüzden mevsim geçişlerinde biraz daha fazla önem vermeliyiz sağlığımıza..

***

Sonbahar mevsiminde havaların soğuması ve sıcaklıkların bir artıp bir düşmesi ile hem soğuk algınlığı hem de alerjik hastalıkların daha çok görülmesine neden olabiliyor.Mevsim geçişlerinde sıcaklıklar sık sık değişim gösterirken hala sıcak olan havaya aldanmamak lazım..

Normal zamanda 36-37 derece olan vücut ısımız mevsim geçişlerinde değişen havanın da etkisiyle dengensini sağlayamaz ve bağışıklık sisitemimizin  zayıflamasına neden olabilir.Vücudun savunma sisteminde oluşan azalma ile vücudumuz enfeksiyonlara ve hastalıklara açık hale gelebilir.


Özellikle bu zamanlarda bol bol su içip, vitamin takviyeleri alarak bağışıklığımızı güçlendirmeliyiz.


***

Mevsim geçişlerinde en belirgin rahatsızlıklardan biri de grip salgınıdır.  Grip salgını ise mevsim geçişleri ve hava geçişlerinden dolayı kış ayına (özellikle Ekim-Kasım aylarında) ve yaza girerken (Mart-Nisan aylarında) görülür. Hasta olan bir kişinin hapşırması ve ya öksürmesi sonucunda hastalığa neden olan damlacıklar ağızdan dışarı saçılarak çevreye saçılır ve bu hsatalıkta kişiden kişiye bulaşır. Kendi sağlığımız için hasta olan kişilerden uzak durmalı ve temas halinde kendimizi dezenfekte etmeliyiz.
 
Hasta olan kişiler ise toplu alanlardan uzak durarak, öksürürken ve hapşırırken ağzılarını bir mendil ile kapatmalı ve ellerini sık sık yıkamalıdır. Koronavirüs sonrası toplu alanlarda bulunmak oldukça riskli bu sebeple toplu alanlarında sık sık havalandırılması ve temizliğine dikkat edilmelidir.
 

GRİP BELİRTİLERİ NELERDİR?

-Burun akıntısı veya tıkanıklığı
-Boğaz ağrısı
-Düşük dereceli ateş genellikle kendini kötü hissetme yani halsizlik
-Hafif vücut ağrıları veya hafif baş ağrısı
-Hapşırma
-Nefes almada hafif zorlanma ve öksürük

 Virüs bünyeye alındıktan yaklaşık 2-3 saat sonra, nezle semptomları görülmeye başlayabilir. Her belirti herkeste görülecek diye bir durum söz konusu değildir. Doğru tanı için bir hekime başvurarak yardım alabilirsiniz.Kulaktan dolma bilgiler ile kendi kendinize tanı koymayın!
 

NEZLE BELİRTİLERİ NELERDİR?

-Öksürük

- Burun akıntısı ve tıkanıklığı

-Boğaz ağrısı, hapşırma

-Yüz ve alın bölgesinde dolgunluk

-Kulaklarda dolgunluk, gözlerde sulanma

-Hafif ateş, kas ağrısı

-Bitkinlik

-Baş ağrısı ve iştahsızlık

 
Enfeksiyon başladıktan sonraki 2-3 gün içinde en etkin noktasına ulaşır. Çocuklarda belirtilerin etki süresi daha uzun sürerken,hafif ateş belirtisine yetişkinlerde pek rastlanmaz.Ancak bebek ve çocuklarda sıklıkla görülür. Soğuk algınlığına sebep olan virüsler, zaman zaman belirtiye sebep olmayabilir. Bu yüzden belirtileri gördüğümüz an toplu ortamlardan ve temas halinde olmaktan kaçınalım ki başkalarına da bulaşma riskini azaltalım.
 

SOĞUK ALGINLIĞINA NE İYİ GELİR?

İlaç kullanmamazı gerektirecek kadar ağır olmadığımız sürece  grip bir rahatsızlık değildir, kendiliğinden geçer. Fakat, bitkisel ve doğal yöntemler ile gösterdiği belirtilerin etkisi azaltarak hastalığın etkilerinden çok etkilenmeden atlatılabilir. 

 
GRİP SALGININA İYİ GELENLER

Ihlamur, Adaçayı ve Kekik: Soğuk algınlığı nedeniyle tahriş olan boğazınızı rahatlatmak amacıyla içilebilir.

Zerdeçal: Ilık süte ekleyeceğiniz bir kaşık zerdeçal siz rahatlatacaktır.

Kuşburnu çayı, portakal suyu: İçeriğindeki zengin C vitamini vasıtasıyla vücut direncinizi artırır.

Nane-limon: Nane-limon karışımıyla kendinizi rahatlatabilirsiniz.

Çubuk tarçın: Demlediğiniz çaylarınızın içine bir çubuk tarçın atarak boğazınızı yumuşatabilirsiniz.

Sarımsak: Soğuk algınlığın giderilmesinde oldukça etkili doğal bir üründür ve iyileşme sürecini hızlandırır.

Karanfil: Ağrıyı kesebilme özelliği sayesinde sizi rahatlatacaktır.
 
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum