Uykunuzu alın

İsveç teki bilim insanlarının yaptığı araştırma, bir gece uykusuz kalmanın beden üzerinde ciddi olumsuz etkileri bulunduğunu, dolayısıyla gece uykusunun sanılandan çok daha önemli olduğunu ortaya koydu. Sağlıklı ve normal kilodaki kişilerin katıldığı araştırmada, gönüllüler bir gece en az 8 saat uyudu, ikinci gece ise katılımcıların uyumasına izin verilmedi. Katılımcıların, metabolizma ve vücuttaki şeker seviyesinin kontrolünü düzenlemekte önemli rol oynaması dolayısıyla karnından ve kalçasından yağ dokusu ve kan örneği alındı. Kan ve doku örneklerini inceleyen bilim insanları, bir gece uykusuz kalmanın bile genleri olumsuz etkilediğini söyledi. Bilim insanlarından Jonathan Cedernaes, ilk kez tek gece uykusuzluğun vücudu sanılandan daha fazla etkilediğinin belirlendiğine dikkati çekti.

Değişikliklerin ne kadar kalıcı olduğunun henüz bilinmediğini ifade eden Cadernaes, gece vardiyasında çalışanların genlerindeki değişikliklerin uzun süre devam edebileceği uyarısında bulundu. Araştırmanın sonuçları “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” dergisinde yayımlandı.