ÇALIŞAN KADIN VE ANNE OLMAK
Mine Tuna

Mine Tuna

Yaşam Koçu Mine Tuna

ÇALIŞAN KADIN VE ANNE OLMAK

24 Eylül 2020 - 08:03

Günümüz şartlarında “Çocuk da yaparım kariyer de!” diyen kadınlarımızın yaşamlarının çok da rahat geçtiği söylenemez. Kadının iş yaşamında aktif olarak çalışması, evdeki sorumluluklarını bir başkasına devretmesi anlamına gelmiyor. Bir ev hanımından beklenen tüm görevler, evinin kapısından girer girmez onu bekliyor. İkinci bir çalışma temposu işte o andan itibaren başlıyor.
Kadın, iş ve ev hayatını dengede tutmaya çalışırken çoğu zaman kendi sağlığından ve rahatından fedakârlık etmek zorunda kalıyor. Zaman zaman da çeşitli rahatsızlıklara daha fazla yakalanmaya açık oluyor. Bu rahatsızlıklar, bazılarında fizyolojik bazılarında ise stres, yetersizlik duygusu, tükenmişlik sendromu vs. gibi psikolojik olabiliyor.
                Kadın en çok hangi konuda zorlanıyor?
                Kadını zorlayan en önemli şey, çocuklarının güvenli bir ortamda bakılmasını sağlamak oluyor. Artık eskisi gibi büyüklerden ve yakın çevreden bu konuda yardım almak pek de mümkün olmuyor. Kadın çocuğun bakımını bir başkasına bırakmak zorunda kaldığından kendini iyi hissetmiyor.
 İçinde oluşan suçluluk duygusu nedeniyle çocuğuna kurallar koyamayan, onun her istediğini yapan bir anneye dönüşüyor. Bu durumda çocuk anneye karşı manevi sömürü kültürünü çok rahat geliştirebiliyor.
Çalışan kadın yaşamını dengeli bir şekilde yürütebilmek için neler yapabilir?
Çalıştığınızdan dolayı çocuğunuzla zaman geçiremediğiniz için üzülmeyi bir kenara bırakmak en doğru davranış olacaktır. Çocuğunuzla 7/24 birlikte olmaktan daha önemli olan, onunla kaliteli zaman geçirmek ve anılar biriktirmektir. Bunun için:

  •  Her şeye yetişmek gibi bir durumunuzun söz konusu olmadığı kabul edin.  Kendinize özel alan yaratın ve kendinize özel kriterler geliştirin.
  • Her gün en az 15-20 dakika yürüyüş yapın. Eşinizle ve diğer aile üyeleriyle birlikte zaman geçirin.
  • Zamanı etkili ve verimli kullanmak adına aylık, haftalık ve günlük planlar yapın. Bu şekilde zihnin yorulmasına neden olan ekstra kargaşayı önlemiş olursunuz.
  • Anne olarak tüm yükü yüklenmek yerine yakınlarınızdan yardım isteyin. İstediğiniz yardımı net ve spesifik olarak belirtmeniz hayatınızı daha kolay hale getirecektir.
  •  Günümüzdeki ailelerde gördüğümüz en büyük sıkıntı dijital ortamlarda geçirilen uzun zamanlar. Evde olduğunuz veya çocuğunuzla birlikte zaman geçirdiğiniz zamanlarda cep telefonu, bilgisayar, tablet vs. gibi aletlerden uzak durup çocuğunuza odaklanmanın aile yaşamınıza katkısı olacaktır.
  •  Her gün en az 10-15 dakika kendinize zaman ayırın.  Günün yorgunluğunu atmak için yürüyüş yapın.
  • Beslenme ve uyku düzeninize dikkat edin.
                Lafın kısası çalışıyor olmanız iyi bir anne olmanıza engel değil. Yukarıdaki maddeler, hem çalışıp çocuklarınızla ilgilenebilmek hem de kendidinize zaman ayırabilmek için izleyebileceğiniz adımlardan sadece birkaçı. Bunların yanısıra size yardımcı olabilecek benim gibi "çalışan koçluğu" yapan profesyoneller de var. Çocuklarınıza yararlı olmanın ilk adımı kendinize faydalı olmaktır. E ne demişler: Maskeyi önce kendinize sonra çocuklarınıza takın!
 
 
 

YORUMLAR

  • 0 Yorum