MUSTAFA ÖZKE
ADANA (GÜNAYDIN) – Her işiniz planlı ve program dâhilinde ama sorumluluklarınız çok ve başınızı kaşıyacak vaktiniz mi kalmadı?. Bir yandan işle bir yandan ailenizle, varsa çocuklarınızla ve diğer sorumluluklarınızla uğraşırken bir baktınız ki kendinize ayıracak zamanınız bile kalmamış. Pekiyi bu sorumlulukların hepsi bize gerçekten verildi mi yoksa biz üstümüze fazlasını mı almaya başladık?
Bu soruların yanıtını Psikolog Fulya Özbilen veriyor.
SORUNLARI YOK SAYMAYIN
“Sorumluluğu yanlış anlamanın iki yolu vardır” diyen Psikolog Fulya Özbilen, “Birincisi sorumluluğunuz olmayan konularda sorumluluğu üstlenmek, ikincisi de sorumluluğunuz bulunan konularda sorumluluk almayı reddetmek. Yaşamımızdaki sıkıntılar çoğunlukla bu iki yanlış anlamadan kaynaklanıyor.” diyor
İnsanların doğası gereği acıdan kaçıp hazza yöneldiğini vurgulayan Özbilen, “Bazen bize acı veren durum ya da olaylardan kaçınmamız çok kolay olmaz ve bunun sonucunda bazı savunma mekanizmaları geliştirmek durumunda kalırız. Dikkatimizi kendi içsel süreçlerimizden kaçırıp da sorumluluğumuzda olan işlere çokça yüklendiğimizde ya da bizim sorumluluğumuzda olmayan şeylere bile dâhil olduğumuzda da bu kaçışı yaşıyoruz. Yok sayıyoruz.” diye konuşuyor
KENDİMİZİ YÜZLEŞMEYE ZORLAMALIYIZ
Psikolog Fulya Özbilen, yaşanan sorunlara da şu çözüm önerisini sunuyor; “Yüzleşmekten kaçtığımız konu ne kadar yok sayılırsa da o kadar şiddetleniyor içimizde ve sonrasında bambaşka bir şeyden çıkarıyoruz tüm sinirimizi ya da tüm üzüntümüzü. Çözüm yolu yok saymaya devam etmek değil ama kendimizi bununla direk yüzleşmeye zorlamak da değil. Çünkü yüzleşebileceğimize inancımız olsaydı bu mekanizmaları farkında olmadan kullanmak zorunda da kalmazdık. Çözüm içsel kuvvetinizi artırmak, gerçekçi değerlendirmelerinizin sayısını çoğaltmakta.”
Yorumlar
Kalan Karakter: