MUSTAFA ÖZKE
ADANA (GÜNAYDIN) – Günlük yaşamın koşturması insanı spordan uzaklaştırıyor. Sabahtan akşama kadar çalışan insanlar aşırı sıcakların da etkisiyle kendini eve zor atıyor. Ekonomik gücü yerinde olanlar kendilerini ücretli spor salonlarına atarken, dar gelirliler evden çıkamıyor.
Psikiyatr Sabri Yurdakul, yavaş ve düzenli yapılan egzersizlerin yorgunluğa iyi geldiğini söyledi. Yurdakul, kendini tamamen yorgun hissedenlere ve içinden hiç spor yapma isteği gelmeyenlere de yürümeyi öneriyor.
Yurdakul, “Haziran 2017 tarihli tıp dergisi Lancet’te yer alan bir makalede egzersiz programlarının kronik yorgunluk duygusunu azalttığı belirtilmiştir. 200 kişi üzerinde yapılan çalışmada özellikle fizyoterapist tarafından yapılan egzersiz programlarının kişilerin uzun süren yorgunluk şikayetlerini atmalarında faydalı olduğu bulunmuştur.” dedi
Egzersizi rutin hale getirenlerin daha enerjik olduğunu dile getiren Psikiyatr Sabri Yurdakul, “Başlangıçta yavaş ve güvenli yapılan fiziksel aktiviteler günlük rutin içine sokulduğunda etkisi daha da fazla olmaktadır. Düzenli egzersiz uykusuzluk, ağrı ve depresif bozuklukların tedavisinde, belirtilerin düzelmesinde işe yaramaktadır. Hiçbir fiziksel aktivite yapılamadığında bile yürümek yine etkili olmakta ve kişiler kendilerini daha enerjik ve canlı hissetmektedir.” diye konuştu
Yorumlar
Kalan Karakter: