OBEZİTE NEDİR?

Obezite; bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucunda boya göre ağırlığın olması gerekenden daha yüksek düzeyde çıkmasıdır. Obezitenin bir diğer tanımı ise; beslenme sonucunda gıdalar ile aldığımız enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasıyla vücutta gereğinden fazla yağın birikerek yaşam kalitesinin ve yaşam süresinin azalmasına neden olan ciddi bir sağlık sorunudur.
Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığnın %15-18’i, kadınlarda ise %20-25’i yağ dokusudur. Bu oranın erkeklerde %25, kadınlarda ise %30’un üzerine çıkması obeziteye neden olmaktadır.

 Obezitenin tanısında en yaygın kullanılan yöntem BKI (beden kikte indeksi)dir. Beden kitle indeksi ağırlığın boyun karesine bölünmesiyle belirlenir(BKI=Ağırlık/ boy m²).
Beden kitle indeksinin (BKİ);

• 25-29,9 arasında olması fazla kilolu,
• 30-34,9 arasında olması hafif obez
• 35-39,9 arasında olması orta derecede obez
• 40- 49,9 arasında olması morbid  obez
• 50 üzerinde olması da süper obez olarak tanımlanmaktadır.

Beden kitle indeksi 25-35 arasında olanlarda doğru tanı koyabilmek için bel çevresini bilmek önemlidir. Bel çevresi kadınlarda 80 cm üzeri fazla kilolu, 90 cm üzeri ise obez olarak tanımlanmaktadır. Erkeklerde 90 cm üzeri fazla kilolu, 100 cm üzeri ise obez olarak tanımlanmaktadır.
Obezite sadece fiziksel görünümle alakalı olmayıp, birçok kronik hastalığa da zemin hazırlamaktadır. Tip 2 diyabet (şeker hastalığı), tansiyon, kalp-damar hastalıkları ve psikolojik sorunlara neden olabilmektedir.
Obeziteyi önlemek yani sağlıklı yaşam sürmek için alınan enerjiyle harcanan enerjinin dengede tutulması gereklidir.


Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda soru sorabilirsiniz.
dytmervet@gmail.com
instagram: dyt.merveturker