Birçok ebeveyn, ‘‘Çocuğum gün boyu sürekli abur cubur yemek istiyor, neden acaba?” diye yakınıyor. Televizyonda çıkan reklamlar, rengarenk ambalajlar, abur cuburun içerisindeki katkı maddelerinin verdiği haz… Peki, neler yapabiliriz?
Sağlıklı Atıştırmalıklar Bulundurun: Çocuklar canları bir şey atıştırmak istediğinde ellerinin altında ara öğün yerine geçebilecek çiğ kuruyemiş, orman meyveleri, süt gibi sağlıklı ve lezzetli alternatifler bulunsun.
Örnek Olun: Çocuklar duyduklarını değil, gördüklerini yapar. Eğer siz sağlıklı tercihler yapıyorsanız, onlar da sizi örnek alacaklardır. Yani sizin dengeli ve sağlıklı beslenmeniz, onların da bu alışkanlığı kazanmasını kolaylaştıracaktır.
Gizli Şekerlere ve Katkı Maddelerine Dikkat Edin: Çoğu paketli gıdada fark etmeden tüketilen gizli şeker ve katkı maddeleri var. Çocuğunuzla markette etiket okuma alışkanlığı geliştirin. Böylece hangi yiyeceklerin sağlıklı olup olmadığını öğrenmiş olur.
Abur Cuburu Ödül Olarak Sunmayın: Şekerleme, cips, hazır noddle gibi gıdaları ödül olarak sunmak, çocuklarda bu yiyeceklere karşı ekstra bir düşkünlük yaratabilir. Ödül olarak onları mutlu edecek etkinlikler veya oyunlar tercih edelim.
Bu küçük adımlar, çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmesinde büyük fark yaratabilir. Unutmayalım, sağlıklı çocukluk, sağlıklı bir geleceğin temelidir.
