Her gün karşımıza çıkan karışım çaylar, kahveler, haplar, öğün yerine geçme vaadi sunan tozlar ve gıda takviyeleri cezbedici gelebilir. Hızlı kilo kaybı, yağ yakımı ya da kısa sürede incelme vaatleri birçok kişinin ilgisini çekiyor, ancak ne yazık ki bu tür ürünler sağlığımızı hatta hayatımızı riske atabilmekte. Zayıflama ürünlerinin ticari ürünler olduğunu ve asıl amaçlarının kar olduğunu sağlık üzerinde kanıtlanmış bir etkilerinin olmadıklarına dikkat edelim.
Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Şunu unutmayalım: Sadece bir çay veya kahve içerek ya da gıda takviyesi alarak kilo vermek mümkün değildir. Bu ürünler metabolizmayı hızlandırdığını ya da iştahı azalttığını söylüyor olabilir. Evet, bazıları çok küçük bir etkide bulunabilir ama bu etki, günlük 15-20 dakikalık bir yürüyüşten bile daha azdır.
Peki Ya Riskler?
‘‘Bitkisel’’ demek her zaman ‘‘güvenli’’ demek değildir. Bazı ürünler sağlığımıza zarar verebilecek etken maddeler içeriyor olabilir. Ayrıca, bu ürünlerin uzun vadeli etkileri ve yan etkileri çoğu zaman belirsizdir.
Sağlığınızı riske atmaya değer mi?
Hızlı kilo verme vaatleri genellikle kas kaybına neden olabilir. Ancak kaslar, metabolizmayı canlı tutan ve enerji harcamanıza yardımcı olan en değerli dokulardır. Kas kaybı yaşandığında, vücudun enerji harcaması azalır ve verilen kiloları geri almak daha kolay hale gelir. Bu yüzden doğru bir kilo verme sürecinde hedef, yağdan kayıpla birlikte kasların korunmasıdır. Sağlıklı ve sürdülebilir bir yaşam tarzı tek çözümdür.
Ne Yapılmalı?
Mucizeler aramak yerine, mevcut durumunuza gerçekçi bir şekilde yaklaşın. Güvenilir ilgili bir sağlık profesyonelinden destek alın, ve tek başına çözüm sunduğunu iddia eden ürünlere ve ürünleri tavsiye eden kişilere inanmayın.
Sağlık okuryazarlığı, sağlığınıza duyduğunuz saygının en anlamlı ifadesidir.
Sağlıcakla Kalın
