Hepimizin mevsimlere verdiği anlamlar farklıdır.
Mevsimlere geçiş dediğimizde aklımıza ilk gelen ise ilkbahar ve sonbahardır.
İkisi de bahar olmakla beraber biri güzelliklerin başlangıcı biri de güzelliğin sonudur.
İlkbahar yeniden canlanmayı, başlangıçları ve uyanışı simgelerken,
Sonbahar bir döngünün kapandığını, doğanın güzelliklerinin son bulduğunu, insanların yeniden kendi özlerine dönerek yeni başlangıçlar yapmasını bildirir.
**
İlkbahardan yaz aylarına, yaz aylarından da kış aylarına geçerken en çok etkilendiğimiz durum ise hava şartları oluyor.
Bu değişimlere vücudumuz alışma çalışırken beraberinde duygu durum bozuklukları, stres ve savunma mekanizmalarımızda yetersizlikler olabiliyor.
Tabii bu durum herkes için aynı değildir.
Erkeklere göre kadınlar, yaşlılar göre de gençler daha fazla bu durumdan etkileniyor.
Bu durumda bazı kişilerde, kronik yorgunluk, halsizlik, yataktan çıkamama gibi durumlar meydana gelebiliyor.
Bu yüzden de kişinin hayat kalitesi düşüyor ve yaşamı zorlaşabiliyor.
Bu da özel hayatına ve iş hayatına yansıyabiliyor.
**
Hayatımızı daha sağlıklı ve keyifli hale getirmekte bizim elimizde.
Bu mevsimde hastalıktan kaçma gibi bir durum söz konusu olamıyor maalesef.
Ancak bazı önlemler alarak, hastalıklara karşı kendimizi koruyabilir ve en az seviyede etkilenebiliriz.
Bunlar;
1- Sabahları erken kalkın ve güneş ışığından faydalanın. Sabahın ilk ışıklarını hissetmek duyularınızın en üst düzeyde çalışmasını sağlar ve zihin olarak sizi rahatlatır.
2- Spor aktivitelerine yönelin.
3- Her gece aynı saatte uyumaya özen gösterin.
4-Mevsim geçişlerinde vücudumuz adaptasyon sürecinde olur ve daha fazla efor sarf eder. Bunu düşünerek dengeli ve sağlıklı beslenmeye dikkat edin.
5- Sıvı tüketimine dikkat edin. Örneğin; çekilen baş ağrısının sıvı eksikliğinden olabileceğini biliyor musunuz?
6- Gülümseyin, sizi gülümseten dostlarınızla vakit geçirin.
**
Bunlar basit görünen ancak uzun süreli etkilerinin muazzam olduğu küçük değişimler.
Şimdi yeni başlangıçlar, yeni planlar ve yeni keşifler yapmanın tam vakti!